감정에 휘둘리지 않게 되는 비결! by 마음수련 명상

평상시에 자주 신경이 날카롭거나 우울해지는 편이신가요?

그러시다면 명상을 통해 좀 더 큰 효과를 볼 수 있는 큰 장점이 있으신 거에요.

(지금부터 세상을 좀 더 긍정적으로 바라보자구요. 헤헤~)

저는 마음수련 명상을 하고 있습니다.

그 덕에 조금씩 조금씩 밝게 바뀌어가고 있어요.

명상으로 감정을 다스릴 수 있게 되면 감정에 휘둘리는 시간이 현저히 줄어듭니다.

마음이 평온해지고 차분한 시간이 길어져요.

왜 그럴까요?

왜 명상을 하면 감정에 휘둘리지 않게 될까요?

혹시, 감정은 생각에서 비롯된다는 사실을 혹시 아시는지요!

긍정적인 생각은 긍정적인 감정을 가져오고 그결과 긍정적인 행동이 나오며 결국 긍정적인 결과로 이어집니다.

그 반대로 

부정적인 생각은 부정적인 감정을 가져오고 그결과 부정적인 행동이 나오며 결국 부정적인 결과로 이어지지요.

감정을 다스릴려면 생각이 먼저 바꿔먹어야 한다는 사실을 마음수련 명상을 통해 알게 되었습니다.



 

◆Whether

you think you can, 

or you thing you can't ,

you're right.◆ 

미국의 자동차 회사 '포드'의 창시자 헨리포드(Henny Ford)의 말씀이에요.

당신이 할 수 있다고 생각하든, 할 수 없다고 생각하든 당신이 옳다. 

너무 중요한 포인트죠! 

마음먹은대로 살아간다는... 옛 현인들의 말씀과 맥락을 함께 하는 것 같습니다.

부정적인 생각을 긍정적으로 바꿀 수 있는 힘이 있다면, 감정을 조절 할 수 있어요.

감정에 휘둘리지 않게 하는 마음수련 명상에는 이런 장점이 있어요.                           



'이러면 좋았을껄~ ', '이랬어야 했는데~"라는 생각들이 저를 힘들게 했었습니다.

이런 생각들은 어디에서 시작되었나 찬찬히 살펴보니

'이렇게 되었으면 좋겠다'라는 나의 기대, 바람에서 비롯되더라고요.

현실이 내 기대에 못 미치다 보니 화가 나거나 우울해지는 것이죠.

기대가 크면 클수록 부정적인 감정도 커졌습니다.

집착할 수록 힘들어졌습니다.

생각을 내려놓으면 집착도 버릴 수 있는데요. 

집착을 내려놓는 데에도 명상이 큰 도움이 됩니다.

잠시나마 집착을 버리면 자기 자신을 냉철하고 객관적으로 바라볼 여유가 생기기 때문입니다.

명상을 꾸준히 하면 어떤 일이 벌어지든 '지금 여기'에 의식을 집중할 수 있습니다.

냉철함을 유지할 수 있고, 문제를 해결하는데 필요한 것이 무엇인지 객관적으로 판단하는 능력도 높아집니다.

그결과 감정에 휘둘리는 시간이 줄어듭니다.

또, 명상을 통해 감정을 해방시킬 수 있어서 마음이 차분하고 편안해집니다.

마음수련 명상으로 감정 또한 버릴 수가 있기 때문입니다.

 이 세상은

내 마음이 꾸며낸

상상이다.

- 레스터 레븐슨- 

감정은 생각에서 나오고 내가 가진 부정적인 생각은 빼기명상을 통해서 충분히 버릴 수 있습니다. 부정적인 생각이 없으면 부정적인 감정도 줄어들기에 지금보다 훨씬 더 가볍고 자유로운 삶을 살아갈 수 있으세요!

수많은 기대와 바람으로 삶이 버거울때 슬~쩍 옆으로 내려놓을 수 있는 나만의 필살기로 마음수련 명상은 어떠신지요! 늘 행복하세요~!